LittleYiMEi

因為經常性在運動後出現頭痛，從網絡上找了一下，找出一篇很久以前的新聞，參考看看。
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體育科學堂﹕平日少鍛煉 易患運動性頭痛
2006年1月11日

【明報專訊】若你平日疏於運動，而在劇烈運動後，突然感到異常噁心或頭痛的話，這顯示你有機會患上「運動性頭痛」﹗但幸好這種頭痛非不治之症，若我們平日慢慢增加運動量，或是在做運動前先評估自己可承受的運動量的話，也可根治此症。

「運動性頭痛」主要出現於一些平日疏於運動的人身上。他們所表現出的臨症狀就是在跑步及健身等劇烈運動後，感到異常頭痛和噁心。造成頭痛的原因是由於平日少鍛煉，致令在劇烈運動時，頭部血管為了令肌肉獲得足夠血液及能量供應而過度擴張。據知，中國著名長跑好手王軍霞亦曾受此症煎熬。

要根治「運動性頭痛」，「患者」必須循序漸進地增加運動量，亦要於劇烈運動前，先衡量自己可承受的運動量，例如運動過後不感頭痛，那個「水平」就是自己可以承受的運動量了。